5 điều kì diệu của nước

Subject: 5 điều kì diệu của nước Mon Mar 08, 2010 3:50 pm

Vai
trò quan trọng của nước với cơ thể dường như đã quá rõ, nhưng bạn chắc
chắn đã ghi nhớ và luôn nhắc mình quy luật 8x8 theo lời khuyên của các
chuyên gia dinh dưỡng?

1. Nước giúp bạn giữ dáng vóc

5 điều kì diệu của nước Nuoc1

Bạn đang muốn giảm cân? Nước sẽ tăng cường sự trao
đổi chất và giúp bạn luôn gọn gàng. Thay thế những đồ uống nhiều calo
bằng nước lọc và uống 1 li trước bữa ăn để không ăn quá nhiều.

Uống nhiều nước cũng giúp làm nóng bộ máy chuyển hóa, nhất là một li
nước lạnh. Cơ thể bạn phải hoạt động để làm ấm nước được đưa vào cơ thể
nhờ vậy mà bạn tiêu hao được calo.

2. Nước thúc đẩy năng lượng

5 điều kì diệu của nước Nuoc2

Nếu bạn thấy kiệt sức, hãy uống nước ngay, chính quá
trình khử nước trong cơ thể khiến bạn mất sức.

Nước giúp máu vận chuyển oxi và những dưỡng chất cần thiết khác cho tế
bào. Nếu cơ thể bạn thiếu nước, tim sẽ làm việc khó khăn khi phải bơm
máu đi khắp cơ thể.

3. Nước giúp giảm stress

5 điều kì diệu của nước Nuoc3

85% mô não là nước. Nếu bạn bị mất nước, không chỉ cơ
thể mà đầu óc của bạn cũng căng thẳng.

Khi bạn khát nghĩa là bạn đã mất nước đáng kể. Hãy kiểm soát mức độ căng
thẳng bằng cách luôn để nước ở bàn làm việc hoặc trang bị bình nước thể
thao để có thể thường xuyên uống vài ngụm.

4. Nước tạo cơ bắp rắn chắc

5 điều kì diệu của nước Nuoc4

Uống nước giúp ngăn chuột rút và bôi trơn các khớp
trong cơ thể.

Khi bạn cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể, bạn có thể tập luyện lâu hơn,
khỏe hơn mà không kiệt sức.

5. Nước nuôi dưỡng làn da

5 điều kì diệu của nước Nuoc5

Những nếp nhăn sẽ sâu hơn khi bạn bị mất nước, nước
chính là kem dưỡng tự nhiên cho làn da của bạn.

Uống nước giúp da đàn hồi tốt hơn và gương mặt bạn trông trẻ hơn.

Nước cũng lấy đi các độc tố và cải thiện tuần hoàn máu giúp bạn có một
gương mặt sạch, tươi sáng.

6. Bạn đã uống đủ nước chưa?

5 điều kì diệu của nước Nuoc6

Thông thường, các BS dinh dưỡng sẽ nhắc bạn về quy
luật 8x8. Đó là mỗi ngày bạn nên uống 8 li nước loại 8 ounce (khoảng
30ml).

Cần uống nhiều nước hơn nếu bạn làm việc, luyện tập nặng và ra nhiều mồ
hôi. Và uống ít hơn nếu bạn đã uống nhiều loại đồ uống khác hoặc dùng
thực phẩm có nhiều nước.

Theo VietNamNet
(MedicineNet)